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「bet1365如何提款」冬季预防感冒,可以做几种健身操!
2020-01-11 17:44:36

内容摘要:揉鼻操只是一种简单的冬季健身操,每天清晨洗脸时,用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤,使鼻子稍红润、有发热感。双手合掌,对搓时两手应贴合,以搓得双手发热为度。

「bet1365如何提款」冬季预防感冒,可以做几种健身操!

bet1365如何提款,揉鼻操只是一种简单的冬季健身操,每天清晨洗脸时,用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤,使鼻子稍红润、有发热感。再用拇指、食指夹住鼻根,用力由上而下连拉几次。然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处,夹住鼻中隔软骨,轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血,改善血液循环,提高鼻子的抗寒能力。

点评:外界空气干燥时,也可用杯盛热水,将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环,也能加强鼻子的御寒功能。

首先,两手相对,搓热。然后,用双手掌心紧按住两腮下部,两手中指按在鼻翼的两侧,整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候,两掌左右分开,再延着脖颈回到两腮下部。这个动作反复做16次。做完之后,脸部有的感觉。

点评:在寒冷的冬季,经常做干洗脸这个动作,能够促进面部血液循环,气血疏通,将风寒之气避之身外,从而防治感冒。它还能促进五脏精气荣养皮肤,使面容光润悦泽。

双手合掌,对搓时两手应贴合,以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动,另一手对其搓动;再两手上下交替互擦。一般约搓擦1-2分钟整个手掌便会发热。

点评:促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部“三角部位”,增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力;且双手摩擦生热又可起到“杀菌”的作用。

编辑 姚赞原